Kyky muistaa ja hallita tietoa on kyky, jota ehdottomasti jokainen ihminen tarvitsee. Sinulla voi olla tällainen taito vain, kun muistisi ei petä sinua. Jos saapuvat tiedot käsitellään ja muistetaan nopeasti, ihmisellä on selkeä mieli ja hän voi saavuttaa paljon.
Jokainen tarvitsee hyvän muistin. Se auttaa koululaisia ja opiskelijoita nopeasti hallitsemaan oppimateriaalia ja läpäisemään kokeet, eri alojen työntekijät selviytymään työtehtävistään ja pätevyystesteistä sekä ikääntyneet ylläpitämään aktiivista aivotoimintaa ja pysymään hyvässä fyysisessä kunnossa.
Kuinka tulla täydellisen muistin omistajaksi?
Päivittäinen stressi ei mene ohi jättämättä jälkiä. Niillä on suora vaikutus ajatteluprosessiin, kun tietoa on liikaa, joista suuri osa on tarpeetonta. Tämän seurauksena ihminen alkaa unohtaa suurimman osan tärkeistä "pienistä asioista", esimerkiksi ostoksille käydessään hän ei muista, mitä aikoi ostaa, tai sammuttiko hän kaasun talosta lähtiessään. Unohtelua ei voi sivuuttaa missään iässä, koska tilanne vain pahenee iän myötä.
Käytettävissä olevista tavoista parantaa muistia ja aivotoimintaa seuraavia pidetään parhaina:
- Ruokavalion rikastaminen hiilihydraatilla. Näiden ravintoaineiden rakenne muuttuu glukoosiksi. Tämän aineen täydentämiseksi riittää, että syöt aamiaisen munakkaalla, täysjyväviljasta leivotulla leipäviipaleella ja myös munakkaalla.
- Tanssi ja urheilu. Sinun ei tarvitse harjoitella tunteja. Riittää, kun suoritat joitain harjoituksia stimuloidaksesi verenkiertoa aivoihin. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että aktiivisesti liikkuvat ihmiset imevät tietoa 20 % nopeammin kuin ne, jotka laiminlyövät liikuntaa.
- Kirjoittaminen. Muistin kehittymistä helpottavat hyvin epätavallisella tekstillä kirjoitetut tekstit, mutta vaikutus ei ole havaittavissa heti, vaan asteittain.
- Etsi tietoa. Älä missaa mahdollisuutta oppia muutakin kuin vain suorittaa työvelvollisuutesi. Tämä epäilemättä auttaa stimuloimaan aivojen toimintaa.
- Tallenna paikkoja muistiin. Autonsa parkkipaikalle pysäköineet voivat seisoa hetken sen vieressä ja katsoa vasemmalle tai oikealle muistaakseen missä auto on.
- Pieni määrä laadukasta alkoholia. Pieni annos ennen illallista auttaa kehittämään muistia hyvin, sillä se stimuloi verenkiertoa.
- Laadukas hampaiden puhdistus hammaslangalla. Päivän aikana syödystä ruoasta jää suuri määrä bakteereja ikenille päivän aikana. Ja jos et pääse niistä eroon huolellisesti, niillä on huono vaikutus kaikkien elinten toimintaan.
Näitä yksinkertaisia ja edullisia tapoja parantaa muistia on melko helppo ottaa käyttöön elämässäsi.
Pillerit aivojen toiminnan parantamiseksi
Nykyaikainen farmakologia tarjoaa monia lääkkeitä, jotka stimuloivat aivojen ja muistin toimintaa:
Glysiini
Tuote normalisoi aivojen toimintaa, aineenvaihduntaprosesseja ja vähentää myrkytystä. Nämä tabletit parantavat unen laatua. Ne ovat eräänlaisia vitamiineja, joilla on tietty metabolinen vaikutus, joka auttaa muuttamaan kehossa tapahtuvia reaktioita ja tukemaan peruselämän prosesseja.
Pirasetaami
Lääke, jolla on nootrooppinen vaikutus, jota käytetään parantamaan keskittymistä, palauttamaan muistia, lievittämään huimausta, kohonnutta verenpainetta, ateroskleroosia ja letargiaa. Tablettien toiminnan tarkoituksena on normalisoida vestibulaarilaitteen toiminta ja vähentää masennusta.
Fenyylipirasetaami
Nämä nootrooppiset tabletit parantavat muistin tilaa, aivosolujen toimintaa, helpottavat suuresti uuden saapuvan tiedon hallintaa ja muistamista sekä auttavat kokeiden, raporttien ja todistusten läpäisyssä. Lääke tukee nopeaa tiedonvaihtoa oikean ja vasemman pallonpuoliskon sekä aktiivisessa tilassa olevien solujen välillä ja parantaa mielialaa.
Ginkgo biloba -lehtiuute
Se on kasviperäinen lääke, joka auttaa parantamaan verenkiertoa, koska se ravitsee kehon soluja glukoosilla. Tabletit estävät verihyytymiä, poistavat tinnitusta ja palauttavat näöntarkkuuden. Ne normalisoivat verenkiertoa, mikä auttaa lisäämään aivojen oppimiskykyä.
Gamma-aminovoihappo
Se on muistia ja aivotoimintaa parantava tabletti niille, jotka ovat kärsineet sydän- ja verisuonisairauksista ja korkeasta verenpaineesta, sekä jatkuvasta huimauksesta, ateroskleroosista, lapsuuden kehitysvammaisuudesta, paniikkikohtauksista, alkoholijuomien ja lääkkeiden juomisen aiheuttamasta myrkytyksestä. Kuten monet muutkin lääkkeet, se on nootrooppinen.
Apteekeissa myytävät lääkkeet parantavat muistia, aivojen toimintaa ja lisäävät kehon toimintakykyä.
Muistia ja aivojen toimintaa stimuloivat pillerit voivat olla paljon tehokkaampia eivätkä aiheuta haittaa, jos noudatat joitain vivahteita:
- Glysiinillä ei ole myrkyllisiä sivuvaikutuksia, joten voit ostaa tuotteen ilman reseptiä lääkäriltäsi.
- Piracetamin tehokkuus riippuu suoraan annostusohjelmasta. On suositeltavaa ottaa tämä lääke vain asiantuntijan suositusten mukaisesti. Tuote on saatavilla vain reseptillä.
- Fenyylipirasetaamin ottaminen stimuloi muistista vastaavien aivosolujen toimintaa, mutta sillä on monia vasta-aiheita. Vain asiantuntija voi määrittää tablettien vaikutuksen kehoon, joten lääke on saatavilla reseptillä.
- Tabletteina valmistettua ginkgo biloba -lehtiuutetta saa lääkärin reseptillä ja nestemäisessä muodossa apteekista.
Perinteisiä menetelmiä aivojen toiminnan parantamiseen
Voit aktivoida ja stimuloida muistia paitsi pillereillä, myös käyttämällä erilaisia kansanhoitoja:
- Apilan tinktuura. Kotitekoisen valmisteen valmistamiseksi sinun on kaadettava 500 ml vodkaa apilan kukintoihin ja asetettava ne viileään paikkaan 14 päiväksi. Ruokalusikallinen tätä kotihoitoa ennen nukkumaanmenoa riittää parantamaan tajunnan ja mielen selkeyttä sekä päästämään eroon pään melusta.
- Piparjuuri sitruunalla. Tuote on helppo ja yksinkertainen valmistaa. Se puhdistaa verisuonia ja normalisoi verenkiertoa. Kolmesta sitruunasta valmistettu mehu sekoitetaan purkkiin piparjuurta ja 3 ruokalusikallista hunajaa. Tämä massa jätetään jääkaapissa 3 viikkoa ja otetaan sitten teelusikallinen kahdesti päivässä.
- Männyn nuoret silmut. Ne kukkivat keväällä. Silmuista ei tarvitse keittää mitään; ne yksinkertaisesti pureskellaan ennen syömistä, mikä auttaa palauttamaan muistin ja hidastamaan ikääntymisprosessia.
Ravinnolla on positiivinen vaikutus kehoon ja muistiin. Sen tulee olla runsaasti proteiinia. Ruokavalion tulee sisältää kuivattuja hedelmiä, uuniomenoita tai perunoita, haudutettuja porkkanoita, saksanpähkinöitä, auringonkukansiemeniä, oliiviöljyssä valmistettuja salaatteja sekä tummaa suklaata. Pakastetut mustikat ja tuoreet mustikat vaikuttavat positiivisesti näöntarkkuuteen ja aivojen verenkiertoon.
Aivojen koulutus
On hyödyllistä aloittaa henkinen harjoittelu täysin missä iässä tahansa. On olemassa muutamia yksinkertaisia tekniikoita aivojen harjoittamiseen:
- Äännä sanat, jotka alkavat jokaisella aakkosten kirjaimella ensimmäisestä ja niin edelleen. Tämä on tehtävä mahdollisimman nopeasti.
- Toista vieraita sanoja, jotka opettelivat ulkoa koulussa tai korkeakoulussa.
- Laske numerot käänteisessä järjestyksessä. Voit aloittaa viidestäkymmenestä nollaan ja laajentaa sitten vähitellen rajoja.
- Leikkikaupungit, kun nimet on nimetty edellisen viimeisellä kirjaimella.
- Keksi synonyymejä useille sanoille.
On hyödyllistä ratkaista ristisanatehtäviä, opetella ulkoa runoja ja ratkaista monimutkaisia ongelmia.
On monia epätavallisia tapoja palauttaa muistia. Ne kuulostavat melko oudolta, mutta jotkut ihmiset sanovat niistä melko hyviä asioita.
"Kultainen vesi" on yksi epätavallisista lääkkeistä, jonka tehokkuudesta monet puhuvat varsin positiivisesti. Tutkijat eivät vahvista sitä tosiasiaa, että jalometalli reagoi veden kanssa, mutta ihmiset, jotka ottivat sen, puhuvat positiivisesti tästä lääkkeestä.
Voit tuntea jalometallin tehokkuuden valmistamalla erityisen lääkkeen. Kultakorut, joissa ei ole jalokiviä, asetetaan puolen litran kulhoon, joka on täytetty vedellä. Aseta seuraavaksi astia tuleen, keitä neste niin, että tilavuus pienenee puoleen, ja ota saatu tuote kolme kertaa päivässä, teelusikallinen kerrallaan. Vain kahden viikon kuluttua, arvioiden mukaan, muisti paranee ja sydänlihas vahvistuu.
Mitkä tekijät vaikuttavat negatiivisesti muistiin?
Tietojen runsaus ja valtava määrä neuvoja, joita nykyihminen joutuu käsittelemään päivittäin, ei suurimmaksi osaksi sisällä mitään hyödyllistä. Valitettavasti tämän ymmärtäminen tulee yleensä paljon myöhemmin. Tietovirtojen runsaus ylikuormittaa aivoja, jotka alkavat toimia toimintahäiriöinä, mikä ilmenee siinä, että hyödyllinen tieto alkaa unohtua.
Aivojen nuoruuden ja voiman ylläpitämiseksi sekä muistin palauttamiseksi sinun on luovuttava joistakin sinulle tutuista asioista:
- Älä syö suuria määriä jauhoja ja makeita tuotteita, suolakurkkua, mikä johtaa siihen, että kehoon kertynyt neste erittyy huonosti, mikä aiheuttaa ummetusta ja päänsärkyä. Nämä negatiiviset seuraukset johtavat aivojen verenkierron häiriintymiseen.
- Lopeta enimmäkseen istuva elämäntapa, sillä veri alkaa kiertää huonosti, kun sisäelimet ja aivot eivät enää saa riittävästi ravintoa.
- Älä vietä kaikkea aikaasi kotona, koska aivosi tarvitsevat tarpeeksi happea.
- Vältä sellaisten lääkkeiden käyttöä, joita lääkäri ei ole määrännyt, sillä sivuvaikutukset vaikuttavat negatiivisesti terveytesi ja voivat aiheuttaa riippuvuutta.
Myös suurilla alkoholimäärillä on negatiivinen vaikutus muistiin.
Terveiden elämäntapojen ylläpitäminen on avain hyvään muistiin
Säännöllisen liikunnan, terveellisen tasapainoisen ruokavalion ja huonoista tavoista, erityisesti tupakoinnista, luopumisen on osoitettu parantavan ja stimuloivan muistia.
Oikealla asennolla on myös tärkeä rooli. Sinun on yritettävä pitää selkä suorana, vaikka siellä on jonkin verran notkahdusta. Oireet hartiat ja kallistettu niska selkä parantavat aivojen verenkiertoa. Sinun tulee tarkkailla ruoansulatustasi huolellisesti, mikä riippuu suurelta osin oikeasta ravinnosta.
Terve ja pitkä elämä on mahdollista vain tekemällä töitä itsensä kanssa; tarvittaessa, jopa ylivoimaisesti, harjoittele säännöllisesti, kävele, syö tuoretta ruokaa ja kehitä henkistä potentiaalia. Ja jos pysyt terveenä, se tarkoittaa, että olet aina onnellinen.